благодарности

Некоторые из отзывов
написанные за последний месяц

Их гораздо больше, мы не успеваем публиковать все, да это и не нужно
Вы сделали для меня огромное дело - после того, как мой товарищ после 5 лет сыроедения перешел на вареную еду, я потеряла веру и стала тоже скатываться на варенку, вы меня вернули снова путь здоровья :) Я снова поняла для чего я все это затевала :) У вас в разделе "информация" просто ценнейшая информация!!!! Все, что я собирала по крупицам много лет, в одном разделе. Конструктор у меня тоже долго формировался, около года, даже по составу в день витаминов и минералов, а у вас он уже готовый - бери и применяй. Просто супер !!!!

Такой проект вижу впервые. Он очень необходим людям. Я буду рекомендовать своим знакомым и родным.


Наталья
https://vk.com/id142282709
You can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something – your gut, destiny, life, karma, whatever.
Steve Jobs
Apple CEO
Аня – смелая и целеустремленная девушка, потому что решила полностью изменить свой образ жизни. До проекта она ни в чем себе не отказывала: курила и пила кофе, и даже позволяла себе бургеры. Как «Динамика» помогла ей начать здоровый образ жизни, читайте в нашем интервью.

О йоге и спорте

Д: Что ты хотела изменить в себе, когда решила прийти в «Динамику»?
А: Во-первых, хотела бросить курить, во-вторых, узнать, что такое йога. В моей жизни всегда было много спорта и экстрима: бег, велосипед, вейк, кроссфит. Я давно питаю слабость к бегу, люблю марафоны и забеги, именно в таких массовых спортивных мероприятиях, начинаешь ощущать и ценить командный дух и поддержку. В прошлом году я несколько раз участвовала в благотворительных забегах – было интересно преодолеть себя и проверить свою выносливость. Я ставила себе цель и шла к ней, но сейчас понимаю, что спорт спортом, но со временем возникает потребность в гармонии и осознанности. В этом плане меня уже давно тянуло к йоге, но до «Динамики» все как-то не получалось. Иногда ходила на «фитнес-йогу», если опаздывала на силовую тренировку, но вы же понимаете, что это та же физкультура.

Д: В чем для тебя различие между спортом и йогой?
А: Спорт – это достижение целей, самовоспитание, йога – погружение в себя и постоянное развитие, умение жить в гармонии с собой и миром.
У меня раньше всегда не хватало времени, чтобы заняться практикой, которая бы приносила удовлетворение и спокойствие.

Д: Ты ходила на фитнес-йогу и просто на фитнес, не дают ли эти занятия похожего эффекта?
А: Нет, в фитнесе совсем иное самоощущение. На проекте я чувствую глубокое погружение в то, что делаю плюс с тобой лично очень вдумчиво и последовательно работает инструктор. В «Динамике» преподаватели чувствуют тебя, твой потенциал, понимают, как тебя раскрыть. Они говорят: «Пробуй!». Ты прислушиваешься, и понимаешь, что, только действуя, можно узнать, на что ты способен. А дальше будет еще интереснее!

Хочешь таких же результатов? Записывайся на бесплатный 7 дневный курс!
Жизнь без сигарет

Д: Чем ты занимаешься?
А: Я – фрилансер. Сейчас я делаю то, что я люблю. А пришла я к этому, когда отправилась в Таиланд. В конце ноября прошлого года, я решилась уволиться с офисной работы и пожить некоторое время на острове. Оказавшись там, я окончательно убедилась, что все верно сделала. Сейчас многие из жителей мегаполисов к этому приходят рано или поздно.

Участие в «Динамике» и йога стали для меня шансом изменить свой распорядок дня, питание и подход к собственному здоровью. Это очень большой стимул для развития и одновременно большой пинок. Сейчас понимаю, что иду верным путем и, главное, мне хочется двигаться дальше.

Д: Не вступает ли в конфликт новый опыт с работой и жизнью в целом?
А: Мне очень сложно, не спорю. Я - заядлая курильщица, кофеманка и не прочь выпить бокал вина за ужином. Моя прежняя жизнь состояла из череды вечеринок, я не исключала алкоголь и не ограничивала себя в стейке, либо в ночной пицце :) Сейчас все иначе: я не ем мясо, рыбу, бургеры, не курю и не пью кофе, - отказалась почти от всего, что стимулирует за счет внутренних резервов твоего организма. Плюс соблюдаю режим сна и занимаюсь йогой! Я чувствую подъем и радость от получения нового опыта.

Д: Тяжело было так резко и одним махом все поменять?
А: Да, особенно в начале, но сейчас я испытываю огромную благодарность за возможность участвовать в проекте, так как уже давно хотела бросить курить. Что я только не читала, какие только методики не использовала. Меня хватало максимум на один месяц.

Д: Думаешь, что на этот раз получилось?
А: Уверена! После прохождения программы я, возможно, иногда смогу себе иногда позволить бокал вина за ужином, но сигарет точно не будет.

На что заменить кофе

Д: Что было самым тяжелым?
А: Отказ от кофе. У меня всегда утром был ритуал – кофе и сигарета, а сейчас я пью имбирную воду с медом. Первые 4 дня протекали в непонятном состоянии: в руке стакан с водой, а ты подсознательно ожидаешь, что вот-вот появится чашка с кофе, но со временем новый режим питания становится привычным.

Д: Спать не хочется?
А: Как ни странно, нет. Мне кажется, что это все самовнушение и миф, что кофе помогает проснуться и бодрит. Кофе дает энергию взаймы. Честно говоря, жить без сигарет мне легко, а вот без кофе пока тяжело. После первой недели практики нам разрешили одно любимое блюдо. Я выбрала большой стакан капучино с корицей. Это было блаженство. Так начинаешь ценить мелочи жизни.

Д: Поделись опытом. Что делать заядлым кофеманам?
А: Отличный варианты – имбирные напитки. Диетолог Яна рассказывала нам на семинаре по питанию, чем можно заменить кофе. Это травы, шиповник, зверобой, имбирный напиток с лимоном. А вообще, в повседневной жизни для бодрости духа, можно использовать горячие острые специи, которые разгоняют кровь (чили, лук, чеснок). Даже корица, добавленная в утреннюю овсянку, поможет зарядиться энергией. Если все это совмещать, можно жить и без кофе.

«Выдыхай»

Д: Как ты изменилась в обычной жизни?
А: Вообще меня достаточно легко можно вывести из равновесия (разозлить или расстроить), но сейчас я замечаю, что стала спокойнее. Обычно если что-то происходит, у меня будто включается реактор, и меня не остановить. Это касается работы, когда нужно решать миллион задач при минимальном количестве времени. Сейчас произношу про себя: «Ом». И постепенно расслабляюсь. Это некий самоконтроль при общей расслабленности, - и он работает. Радует, что мы не только узнаем о правильном питании и становимся гибче и спокойнее в зале, меняется сам подход к жизни, и мы переносим этот опыт на отношения с друзьями и коллегами. Скажу честно, в первую неделю я пока этого не осознавала, но во вторую неделю почувствовала себя более плавной, даже не знаю как описать свое чувство.

Д: Что ты делаешь при стрессовой ситуации?
А: Выдыхаю. В «Динамике» нас учат правильно дышать: можно вдыхать носом и медленно выдыхать через рот, - и это помогает. Оказывается, мы в обычной жизни даже дышать правильно не умеем.

Не зря же наши бабушки и дедушки нас учили: «Глубоко вдохни и выдохни». Это не просто слова - приходит спокойствие. Ты снижаешь темп дыхания, и замедляется бешеный поток мыслей и эмоций. С правильным дыханием ты замедляешься. Может, конечно, все из-за того, что я кофе не пью (шучу), мне стало проще быть спокойной. Вообще, со знаниями, полученными на курсе, можно смело идти дальше.

Командная работа

Д: Почему именно «Динамика»? Ты же можешь сходить к диетологу, а йогой заниматься в обычной школе?
А: Мы работаем в команде. У нас есть куратор, с которым всегда можно посоветоваться, и чат, где можно обсудить какие-то важные вещи. Мы все друг друга поддерживаем. Наш куратор пишет нам лайфхаки, если вдруг у нас появились те или иные вопросы.

Работа в команде дает стимул идти вместе. Один ты не сможешь так эффективно и быстро проработать свои слабые места. В «Динамике» мы благодарим друг друга за то, что вместе идем к цели и не сдаемся.

У каждого были свои причины прийти на проект: кто-то хотел испытать себя, кто-то бросить курить или похудеть, кому-то просто было интересно. У каждого - свой путь.

Радует то, что мы становимся все ближе. И очень жаль, что 3 неделя закончилась, и мы теперь занимаемся самостоятельно.

Я немного переживаю, так как не уверена, смогу ли самостоятельно достигать поставленных задач. В команде чего-то добиваться намного проще, а когда ты один, все ответственность лежит на тебе одном, и необходимо больше самодисциплины для развития. Но мы, может быть, будем вместе ходить на йогу, например, в парк.

Д: Какие задания вам дают?
А: Мне очень понравилось задание, когда нужно было избавиться от всего лишнего в жизни, что мешает двигаться вперед: разобрать письменный стол, старые вещи, почистить компьютер и телефон. Я, например, давно не могла себя заставить раскрыть ноутбук и удалить все, что мне не нужно: документы, старые неудавшиеся фотографии и пр.

Все эти задачи мотивируют тебя на самоисследование. Казалось бы, что может быть проще – удалить старые фотографии, но почему-то этого не делаешь. А ведь благодаря таким мелочам становится легче и проще жить, меняется твое отношение к себе и людям.

А что дальше?

Д: Ты уже думала, как ты будешь жить дальше, после завершения проекта? Не сорвешься?
А: Я смогу это сделать, потому что, во-первых, очень хочу измениться, а, во-вторых, у меня есть все механизмы в руках, бесценные знания. Осенью будет проще начинать жизнь заново, главное – грамотно и правильно расписать свой день.

Д: Будешь ли практиковать йогу дальше?
А: Конечно! Я теперь слабо себе представляют утро без йоги. После нее ты действительно чувствуешь бодрость, все тело меняется. Утро, когда ты с трудом сгребаешь с себя с кровати, плетешься на кухню и куришь сигарету – осталось в прошлом. Даже когда ты бегаешь – ты в тонусе, но ты не чувствуешь до конца все свое тело. В йоге все иначе. Впереди зима на острове Панган (Таиланд), и я готова продолжать меняться к лучшему. С тех пор, как я резко изменила свою жизнь и начала заниматься тем, что люблю, Вселенная будто раскрыла передо мной все двери.

Протестируй Динамику на себе за 7 дней!
Made on
Tilda