Развенчиваем мифы о медитации!
А знаешь ли ты, что медитировать можно даже во время ходьбы? Вот самые распространенные мифы о медитации
Миф №1
Нужно иметь пустой ум

Не совсем так. И когда ты начнешь медитировать, ты увидишь, скорее, обратное! Важно не фиксироваться на блуждающих в голове мыслях, а концентрироваться на объекте медитации.


Миф №2
Нужно сидеть в позе лотоса

Опять неправда! Это может быть удобная поза с прямым позвоночником! Можно устроиться даже на диване, но только не ложись, а то заснешь. Более того, есть техники динамичной медитации – во время движения.


Миф №3
Нужно медитировать в течение одного часа каждый день

Снова неверно! Медитация «работает» даже в малых дозах. Достаточно - 10-20 минут в день!
Made on
Tilda